Con lo joven que es la gente piensan que están en la cima de la salud, pero los expertos de la salud dicen que incluso en este periodo puede comenzar a incrementar los niveles de colesterol.
Los cardiologos dicen que un buen hábito temporal es hacerse un chequeo o exámenes para el colesterol con regularidad cuando usted ya tiene más de 20 años de edad. Para aquellas personas que tienen muchas probabilidades de contraer enfermedades al corazón o que ya las tienen, personas con obesidad, que tienen un estilo de vida sedentario y no muy saludable, bueno estas personas deben hacerse el monitoreo por lo menos una vez al año o tal vez una vez cada 2 años si su estado no está tan malo.
Una revisión de colesterol malo que de resultado encima de 100 mg no es nada de bueno, pero ahora puede reducir ese nivel a uno mucho más conveniente y de manera muy fácil, lo mejor es que no tendrá que consumir medicamentos para lograr esto. Lo primero que se debe hacer antes de comenzar un plan con métodos para reducir el colesterol, es tener una mentalidad positiva para tener éxito al hacer uso de las técnicas que no requieren medicamentos.
Como Bajar El Colesterol Sin Medicamentos
Para comenzar en el camino de la reducción del colesterol hay que ponerse una meta. Cuando valla adquiriendo resultados será como una motivación diaria que le ayudará bastante. Especifique su meta lo mejor que pueda.
Al fijar su meta es hora de pasar al siguiente plan, que consiste en comer bien. Comer alimentos sanos puede ayudar a bajar ese nivel alto de colesterol muy rápidamente, además estará aumentando el bueno al mismo tiempo. Que alimentos considerar para este plan: Comience con alimentos que contengan muchas fibras, las fibras son como una máquina absorbente de colesterol malo que se instalará en su intestino.
Los cardiologos dicen que un buen hábito temporal es hacerse un chequeo o exámenes para el colesterol con regularidad cuando usted ya tiene más de 20 años de edad. Para aquellas personas que tienen muchas probabilidades de contraer enfermedades al corazón o que ya las tienen, personas con obesidad, que tienen un estilo de vida sedentario y no muy saludable, bueno estas personas deben hacerse el monitoreo por lo menos una vez al año o tal vez una vez cada 2 años si su estado no está tan malo.
Una revisión de colesterol malo que de resultado encima de 100 mg no es nada de bueno, pero ahora puede reducir ese nivel a uno mucho más conveniente y de manera muy fácil, lo mejor es que no tendrá que consumir medicamentos para lograr esto. Lo primero que se debe hacer antes de comenzar un plan con métodos para reducir el colesterol, es tener una mentalidad positiva para tener éxito al hacer uso de las técnicas que no requieren medicamentos.
Como Bajar El Colesterol Sin Medicamentos
Para comenzar en el camino de la reducción del colesterol hay que ponerse una meta. Cuando valla adquiriendo resultados será como una motivación diaria que le ayudará bastante. Especifique su meta lo mejor que pueda.
Al fijar su meta es hora de pasar al siguiente plan, que consiste en comer bien. Comer alimentos sanos puede ayudar a bajar ese nivel alto de colesterol muy rápidamente, además estará aumentando el bueno al mismo tiempo. Que alimentos considerar para este plan: Comience con alimentos que contengan muchas fibras, las fibras son como una máquina absorbente de colesterol malo que se instalará en su intestino.
Como Bajar El Colesterol Sin Medicamentos con la ayuda de alimentos adecuados:
Ejemplos de alimentos ricos en fibra son los granos enteros, las frutas y verduras, los porotos, y también la cebada. Reemplace el café normal por el café hecho a base de cebada. Otra recomendación es comprar suplementos alimenticios que contengan una fibra llamada PSYLLIUM.
Si usted se decide a consumir estos alimentos desde hoy, entonces está por el mejor camino. Debe parar de incluir alimentos con grasas saturadas en su dieta, las grasas saturadas son la principal causa de que nuestro cuerpo acumule colesterol malo. Aléjese lo antes posible de los alimentos fritos, si usted obligatoriamente debe freír algunos alimentos entonces solo tiene que sustituir el aceite normal por el aceite de oliva o de canola. Algo como bajar el colesterol sin medicamentos se puede gracias a la reducción de estas grasas.
Si usted se decide a consumir estos alimentos desde hoy, entonces está por el mejor camino. Debe parar de incluir alimentos con grasas saturadas en su dieta, las grasas saturadas son la principal causa de que nuestro cuerpo acumule colesterol malo. Aléjese lo antes posible de los alimentos fritos, si usted obligatoriamente debe freír algunos alimentos entonces solo tiene que sustituir el aceite normal por el aceite de oliva o de canola. Algo como bajar el colesterol sin medicamentos se puede gracias a la reducción de estas grasas.
Consulte en una farmacia sobre los suplementos y multivitamínicos que sean ricos en ácidos grasos Omega-3, existen suplementos de aceite de pescado que puede aprovechar. Los ácidos grasos OMEGA-3 son de lo mejor a la hora de mejorar la salud del corazón. Ahora sabe como bajar el colesterol sin medicamentos, pero debe aplicar los consejos y así verá los resultados.
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