El colesterol bueno es el que ayuda a nuestro cuerpo para que este puede realizar funciones vitales importantes, como la producción de vitaminas y de hormonas. Además un buen nivel de colesterol bueno ayuda silenciosamente a expulsar el colesterol malo.
Una de las consecuencias del colesterol malo es que comienza a cerrar las venas y arterias, dificultando otras funciones y provocando presión arterial. Esto podría llegar a generar tanta presión en los vasos sanguíneos hasta que la persona sufre un accidente cerebrovascular. Al aumentar el buen colesterol, este se encarga de una tarea muy simple: entregar al colesterol malo a nuestro hígado, después el hígado hace su propia función expulsándolo del cuerpo.
Bueno sin más palabrería quiero darle a continuación la mejor lista de alimentos famosos que usted puede mezclar entre sus Comidas Que Ayudan A Bajar El Colesterol. Estos han funcionado en muchas personas que se aplicaron tratamientos naturales para el colesterol, incluso yo los usé en mis tiempos oscuros cuando tenía el colesterol muy alto.
1: Empiece a consumir Avena: Puede ser avena en sus desayunos o también la harina de avena. Este alimento contiene en sus mágicas propiedades una gran cantidad de fibra soluble, ésta al igual que otras fibras reduce el colesterol en el cuerpo a velocidad de la luz.
2: Es hora de aplicarle al Pescado: Es muy popular el ácido omega-3 por sus beneficios a la salud del corazón y al bajar el colesterol, el pescado está cargado de este componente. Los estudios que han hecho los expertos en salud del corazón dicen que el omega-3 que está en el pescado baja el nivel del colesterol malo y al mismo tiempo va subiendo el bueno.
Bueno sin más palabrería quiero darle a continuación la mejor lista de alimentos famosos que usted puede mezclar entre sus Comidas Que Ayudan A Bajar El Colesterol. Estos han funcionado en muchas personas que se aplicaron tratamientos naturales para el colesterol, incluso yo los usé en mis tiempos oscuros cuando tenía el colesterol muy alto.
1: Empiece a consumir Avena: Puede ser avena en sus desayunos o también la harina de avena. Este alimento contiene en sus mágicas propiedades una gran cantidad de fibra soluble, ésta al igual que otras fibras reduce el colesterol en el cuerpo a velocidad de la luz.
2: Es hora de aplicarle al Pescado: Es muy popular el ácido omega-3 por sus beneficios a la salud del corazón y al bajar el colesterol, el pescado está cargado de este componente. Los estudios que han hecho los expertos en salud del corazón dicen que el omega-3 que está en el pescado baja el nivel del colesterol malo y al mismo tiempo va subiendo el bueno.
No sólo puede comer salmón, también la merluza, el atún, que tienen los mismos beneficios. Existen muchos suplementos que también contienen ácidos grasos omega-3, consumir unas píldoras es lo mismo que una porción de salmón, son el mejor complemento para las Comidas Que Ayudan A Bajar El Colesterol.
3: La revolución de los Frutos Secos: Así es, son muy ricos en fibra, y como ya sabemos reduce el colesterol. Los frutos secos más comunes son las almendras, los nueces, avellanas, pistachos y cacahuetes. Otra ventaja es que están cargados de antioxidantes como la vitamina E. Estos frutos secos son ricos en grasas poliinsaturadas que ahuyentan al colesterol malo.
4: Coma Arándanos: Comer arándanos le ayudará porque esta pequeña fruta es usada como principal ingrediente en los costosos medicamentos que bajan el colesterol. Usted obtendrá los mismos beneficios con la diferencia de que no sufrirá los efectos secundarios que producen esos medicamentos. Existen en el mercado muchos yogures con arándanos, muy ricos como postres después de las Comidas Que Ayudan A Bajar El Colesterol.
5: Aceite de Oliva: mmm Parece que ya le conté sobre el aceite de oliva y sus beneficios, pero haré otro énfasis. Este aceite se ha vuelto popular en los mejores restaurantes ya que contiene grasas pero no de las grasas dañinas para el corazón y que suben el colesterol. Sus propiedades bajan el malo y suben el bueno. Úselo en todas sus comidas que ayudan a bajar el colesterol si es posible. Usted nunca verá aceite de oliva en un local de McDonald’s ya que el otro trabajo de ellos es engordar a las personas que comen en sus atractivos restaurantes.
3: La revolución de los Frutos Secos: Así es, son muy ricos en fibra, y como ya sabemos reduce el colesterol. Los frutos secos más comunes son las almendras, los nueces, avellanas, pistachos y cacahuetes. Otra ventaja es que están cargados de antioxidantes como la vitamina E. Estos frutos secos son ricos en grasas poliinsaturadas que ahuyentan al colesterol malo.
4: Coma Arándanos: Comer arándanos le ayudará porque esta pequeña fruta es usada como principal ingrediente en los costosos medicamentos que bajan el colesterol. Usted obtendrá los mismos beneficios con la diferencia de que no sufrirá los efectos secundarios que producen esos medicamentos. Existen en el mercado muchos yogures con arándanos, muy ricos como postres después de las Comidas Que Ayudan A Bajar El Colesterol.
5: Aceite de Oliva: mmm Parece que ya le conté sobre el aceite de oliva y sus beneficios, pero haré otro énfasis. Este aceite se ha vuelto popular en los mejores restaurantes ya que contiene grasas pero no de las grasas dañinas para el corazón y que suben el colesterol. Sus propiedades bajan el malo y suben el bueno. Úselo en todas sus comidas que ayudan a bajar el colesterol si es posible. Usted nunca verá aceite de oliva en un local de McDonald’s ya que el otro trabajo de ellos es engordar a las personas que comen en sus atractivos restaurantes.
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